Wir bieten Ihnen (fast) jeden Tag ein volles Programm! Zusammen mit unseren Turngruppen haben wir das Angebot auch auf den gymnastikbezogenen Bereich ausgedehnt. Bitte beachten Sie, dass die Turn- und Sporthallen während der Schulferien nur eingeschränkt zur Verfügung stehen.
Sportliche Leitung
Anett Virsnitis
a.virsnitis@tsvneustadt.de
Fitness & Gesundheit
Dienstag 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr Sitzgymnastik
Fitness Aktiv 50 plus
Dehnen – Kräftigen – Entspannen für Jedermann – auch Männer sind herzlich willkommen
Montag:
09:30 – 10:30 Uhr
Sportraum und Sportplatz am Gogenkrog
Anett Virsnitis, Tel.: 04561/16146
Aerobic Mix für Frauen ab 16 Jahren
Montag:
19:00 – 20:00 Uhr
Steinkamp – Schule, kl. Halle
Stefanie Bünning
Tel.: 0162/2371091
Step Aerobic für Anfänger
Dienstag:
20:00 – 21:00 Uhr
Steinkampschule, kleine Halle
Anett Virsnitis, Tel.: 04561/16146
Step Aerobic für Fortgeschrittene
Dienstag:
19:00 – 20:00 Uhr
Steinkampschule, kleine Halle
Anett Virsnitis, Tel.: 04561/16146
Wirbelsäulengymnastik Einsteigerprogramm *
Dienstag:
18:00 – 19:00 Uhr
Kleine Halle Steinkampschule
Anett Virsnitis
Telefon: 0162 / 2371091
E-Mail: anett.virsnitis@tsvneustadt.de
Seniorengymnastik Aktiv 60 plus
Dehnen – Kräftigen – Entspannen für Jedermann – auch Männer sind herzlich willkommen
Mittwoch
14:30 – 15:30 Uhr oder
15:30 – 16:30 Uhr
Gemeinschaftsschule
(ehemals Hochtor – Grundschule / gr. Halle)
Anett Virsnitis, Tel.: 04561/16146
Damengymnastik
Mittwoch
18:30 – 19:30 Uhr
Gemeinschaftsschule
(ehemals Hochtor – Grundschule / kl. Halle)
Anett Virsnitis,
Telefon: 0162 / 23 71 091
„Klassiker“ im neuen Rhythmus
Tanzvariationen in der Gruppe
Mittwoch
18:30 – 20:00 Uhr
Steinkampschule, kl. Halle
Julia Kruschke, Tel.: 04561/8144
Sitzgymnastik
Donnerstag
15:00 – 16:00 Uhr oder
16:00 – 17:00 Uhr
Sportraum auf dem Gogenkrog Sportplatz
Anett Virsnitis, Tel.: 0162 / 23 71 091
AKTIV 70 PLUS
Zur Zeit keine Termine.
Anett Virsnitis, Tel.: 0162 / 23 71 091
Man – Power (für Männer ab 40 J.)
Donnerstag
20:15 – 21:15 Uhr
Kleine Halle Jacob Lienau Schule
Heidrun Seidel, Tel.: 04561/7148391
Gut zu Fuß – Jeder Schritt hält Fit – Naturerlebnis Ostholstein
Zur Zeit kein Angebot.
Wassergymnastik**
Zur Zeit keine Kursangebote.
Dienstag – 09:30 – 10:45 Uhr oder
11:00 – 12:15 Uhr
Freitag – 16:45 – 18:00 Uhr
im KSH Merkendorf
**Die Kurse finden über eine Dauer von 10 Wochen statt und kosten 25,- Euro für
TSV-Mitglieder und 55.- Euro für Nicht-Mitglieder. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Fit und Gesund – Gesundheitssportprogramm**
Montag – 17:00 – 18:00 Uhr
Sportraum auf dem Gogenkrog Sportplatz.
**Die Kurse finden über eine Dauer von 10 Wochen statt und kosten 25,- Euro für
TSV-Mitglieder und 55.- Euro für Nicht-Mitglieder. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Drums Alive – Fitnesstrommeln**
Donnerstag:
19:00 – 20:15 Uhr
Kleine Halle Jacob Lienau Schule
**Die Kurse finden über eine Dauer von 10 Wochen statt und kosten 25,- Euro für
TSV-Mitglieder und 55.- Euro für Nicht-Mitglieder. Eine Anmeldung ist erforderlich.
„Drums Alive“ ist ein Programm, dass eine gesunde Ausgeglichenheit fördert: mental, emotional und sozial. Gleichzeitig ermöglicht es, die Element Bewegung, Spaß und Kreativität einzubauen.
Anett Virsnitis
Telefon: 0162 / 2371091
E-Mail: anett.virsnitis@tsvneustadt.de
Sanft und Effektiv – Ganzkörperkräftigung**
Donnerstag – 17:00 – 18:15 Uhr
Sportraum auf dem Gogenkrog Sportplatz.
**Die Kurse finden über eine Dauer von 10 Wochen statt und kosten 25,- Euro für
TSV-Mitglieder und 55.- Euro für Nicht-Mitglieder. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Anett Virsnitis
Telefon: 0162 / 2371091
E-Mail: anett.virsnitis@tsvneustadt.de
Gesundheitswandern
Zur Zeit kein Kursangebot.
Der Wandersonntag soll als eine besondere Rundtour ab/bis Klosterhof unter dem Motto „Jeder Schritt hält fit“ angeboten werden.
Unsere lizenzierte Gesundheitswanderführerinnen Anett Virsnitis und Heidrun Seidel leiten die Gruppe an diesem Tag. Die acht Kilometer Rundstrecke ab/bis Klosterhof werden an besonderen Stationen mit Übungen zur Verbesserung von Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung begleitet.
Step-Aerobic
ist ein dynamisches Fitnesstraining auf einer höhenverstellbaren Stufe zu motivierender Musik. Trainiert werden hauptsächlich Ausdauer und Koordination durch Auf- und Absteigen in zahlreichen Varianten. Power ist garantiert!
Gymnastik unter krankengymnastischen Gesichtspunkten
Hier finden wir uns zu einer ganzheitlichen Gymnastik zur Förderung gesundheitsbewußten Bewegens zusammen. Neben Koordination- und Konditionstraining sind Dehnung und Kräftigung der Muskulatur Inhalt der Stunde. Kleine rhythmische Bewegungseinheiten nach Musik bilden den Einstieg und ein „Mattenprogramm“ mit anschließender Entspannung den Abschluss.
Seniorengymnastik für Jederman/ Damengymnastik
Hier bietet die Trainerin eine schöne Sportstunde zu flotter Musik an. Altersgerechte Übungen mit und ohne Handgeräte, Lockerungs- und Dehnungsübungen, Einheiten auf der Matte und einiges mehr. In netter Geselligkeit macht jeder die Übungen seinem Fitness-Stand entsprechend und wird mit mehr Beweglichkeit im Alltag belohnt.
Moderner Tanz
Hier werden Tänze zu Musikstücken von Oldies bis zu aktuellen Liedern eingeübt.
Fitness-Gymnastik
Alle Teilnehmer/innen werden in ihren konditionellen und motorischen Eigenschaften Kraft,Ausdauer, Koordination, Reaktionsschnelligkeit, Balance und auch in Rhythmusfähigkeit begleitet. Hier ist viel Gesundheitssport und auch Spiele mit viel Spaß vereint.
Aerobic-Mix
Für eine Konditionssteigerung sorgen Einheiten aus verschiedenen Aerobic-Arten (Aerobic, Step-und Kickbox-Aerobic). Nach dieser Powereinheit folgen eine allgemeine Körperkräftigung, die verschiedene Muskelgruppen stärkt und die Körperhaltung verbessert.
Man-Power
Heidrun Seidel gibt als Übungsleiterin mehr als einen Einblick in die Möglichkeiten eines funktionellen Trainings. Ob mit Musik zu bestimmten Zeitintervallen, Kraftausdauerzirkel, klassisches Basis Training zur Erhaltung/Verbesserung der Beweglichkeit. Ausdauer und Koordination verbunden mit Spaß am „Basketballspiel“ immer ab 21.00 Uhr.
Auch Frauen gefällt diese Stunde und sind inzwischen zahlreich vertreten.
